幸せな人生の歩み方

偉人・賢人たちの知恵を学ぶことは、悩みの解消や問題解決、自己成長、目標達成、願望実現に大変役立ちます。自ら見聞きして来た名言・格言を紹介していきますので、よりよい人生のお役に立てれば幸いです。

クンバハカの効果

   

中村天風先生が編み出したものの一つに、

『クンバハカ』

というものがあります。

 
『神経反射の調節法』

の中の一つで、

神経に関わるとても重要なものとなっています。

 
クンバハカ体勢というのは、

1、肩の力を抜いて、

2、下腹部に氣を充実させて、

3、肛門を締め上げる。

これら3つのことを同時に行うのです。

 
このクンバハカを行うことで、

不安を和らげることが出来るのです。

重要な局面にいる時や、

危険な状況にいる時にもやると、

効果的です。

 
特に、有事の時、

地震や事故など、

危険な状況に晒された時は、

息を止めてクンバハカを行うと、

更に効果が現れます。

 
そして、『いざ』という時に出来るようになるためには、

普段から練習しておく事が欠かせません。

テストやスピーチなどと同様に、

本番前から練習しておくことで、

本番当日に最高のパフォーマンスを発揮できるのです。

 
クンバハカにも全く同じことが言えるのです。

息を止めることは有事の瞬間しかできませんが、

肩の力を抜くこと、

下腹部に氣を充実させること、

肛門を締め上げることは、

いつでもどこでもできることです。

 
クンバハカを習慣化させるためには、

一歩歩く度にクンバハカすることや、

何かの動作をする度にクンバハカをすることを

心がけることです。

 
クンバハカは、

心の動揺を抑える働きがあるのです。

 - 自己啓発 , , , , , , ,

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