中村天風先生が編み出したものの一つに、
『クンバハカ』
というものがあります。
『神経反射の調節法』
の中の一つで、
神経に関わるとても重要なものとなっています。
クンバハカ体勢というのは、
１、肩の力を抜いて、
２、下腹部に氣を充実させて、
３、肛門を締め上げる。
これら３つのことを同時に行うのです。
このクンバハカを行うことで、
不安を和らげることが出来るのです。
重要な局面にいる時や、
危険な状況にいる時にもやると、
効果的です。
特に、有事の時、
地震や事故など、
危険な状況に晒された時は、
息を止めてクンバハカを行うと、
更に効果が現れます。
そして、『いざ』という時に出来るようになるためには、
普段から練習しておく事が欠かせません。
テストやスピーチなどと同様に、
本番前から練習しておくことで、
本番当日に最高のパフォーマンスを発揮できるのです。
クンバハカにも全く同じことが言えるのです。
息を止めることは有事の瞬間しかできませんが、
肩の力を抜くこと、
下腹部に氣を充実させること、
肛門を締め上げることは、
いつでもどこでもできることです。
クンバハカを習慣化させるためには、
一歩歩く度にクンバハカすることや、
何かの動作をする度にクンバハカをすることを
心がけることです。
クンバハカは、
心の動揺を抑える働きがあるのです。
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