プレバイオティクス

今回ご紹介する本は、『なぜか病気知らずの人のすごい腸運』著者：平良一彦。腸内の仕組みや、腸内環境を健康にする方法を紹介しています。腸内環境を健康にすることで、うつ予防、アレルギー症状の改善、肥満の予防、美肌効果など、様々なメリットがあります。