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講習会で学んだことは、主に二つで、
その一つが、神経反射の調節法、
クンバハカと言われているものです。
神経過敏だと、心身を不安定にさせてしまい、
生命の活力が弱ってしまうからです。
また、過剰刺激やストレスの悪影響も、
多く受けてしまいます。
クンバハカの具体的な方法
1、肛門を締め上げる。
2、肩の力を抜く。
3、下腹部に力を充実させる。
4、３つを同時にやる。
クンバハカの効果
神経叢を安定化させる。
心の動揺が減る。
肉体の調和。
意識明瞭になる。
注意点として、
理解しただけで満足しないこと。
日常の中で、実行すること。
習慣化させること。
実行するための３つのキーワード
1、気が付いたらクンバハカ。
2、チャンスを見つけてクンバハカ。
3、何時でも何処でもクンバハカ。
習慣化するために工夫していくことが大切です。
慣れるまでは、意識的にやり続ける必要があります。
また、忘れないために、
目立つところに、紙に書いて貼っておくもの良いでしょう。
毎日見るような手帳やスマホなどに記しておいても良いですね。
神経過敏だと、ストレスも溜まりやすくもなります。
些細なことで、ストレスを感じているようでは、
現代社会で生きていくには、厳しい環境です。
何事にも動じない、強い神経を作り上げるために、
クンバハカを習慣化していこう。
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