ストレッチ

今回ご紹介する本は、『運動習慣ゼロの人のための疲れない!　動けるカラダをつくるテク』です。普段から運動しない人が、初めて取り組む最初のステップとしては、とてもわかりやすい内容になっています。疲れない身体の使い方やイラスト入りのストレッチなど入門書としては最適。