神経叢

クンバハカとは、 肩の力を抜いて、 肛門を締め上げて、 下腹部に力を充実させる、 これらを同時に行うことです。 これでエネルギーが充実してくるのです。 心が動揺していたり、 緊張や不安をしていたりする時は、 クンバハカをすることで、 落ち着...