クンバハカをする

ヨガ、海

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クンバハカとは、

肩の力を抜いて、

肛門を締め上げて、

下腹部に力を充実させる、

これらを同時に行うことです。

 
これでエネルギーが充実してくるのです。

心が動揺していたり、

緊張や不安をしていたりする時は、

クンバハカをすることで、

落ち着いて来ます。

 
なぜ、クンバハカをすると、

そのような効果が表れるのかは、

天風先生の本や、

講習会で説明しています。

 
肛門を締めておかないと、

力が抜けていくというのがあります。

 
下腹部に丹田と言われる、

神経叢という神経が集まっているところがあり、

そこに力を入れると、

気、エネルギーが充実してくると言われています。

 
肩の力を抜くのは、

横隔膜を下げることや、

緊張を取り除く効果があります。

 
理論を知ることよりも、

実際にやってみた方が、

効果が分かりやすいでしょう。

 
身の危険を感じた時や、

不安や心配が襲って来た時は、

特に一瞬息を止めた、

クンバハカをすると良いでしょう。

 
そして、いつでもどこでも、

クンバハカは出来るので、

習慣化させていこう。

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