クンバハカをする
Pexels / Pixabay
クンバハカとは、
肩の力を抜いて、
肛門を締め上げて、
下腹部に力を充実させる、
これらを同時に行うことです。
これでエネルギーが充実してくるのです。
心が動揺していたり、
緊張や不安をしていたりする時は、
クンバハカをすることで、
落ち着いて来ます。
なぜ、クンバハカをすると、
そのような効果が表れるのかは、
天風先生の本や、
講習会で説明しています。
肛門を締めておかないと、
力が抜けていくというのがあります。
下腹部に丹田と言われる、
神経叢という神経が集まっているところがあり、
そこに力を入れると、
気、エネルギーが充実してくると言われています。
肩の力を抜くのは、
横隔膜を下げることや、
緊張を取り除く効果があります。
理論を知ることよりも、
実際にやってみた方が、
効果が分かりやすいでしょう。
身の危険を感じた時や、
不安や心配が襲って来た時は、
特に一瞬息を止めた、
クンバハカをすると良いでしょう。
そして、いつでもどこでも、
クンバハカは出来るので、
習慣化させていこう。
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