クンバハカをする
Pexels / Pixabay
クンバハカとは、
肩の力を抜いて、
肛門を締め上げて、
下腹部に力を充実させる、
これらを同時に行うことです。
これでエネルギーが充実してくるのです。
心が動揺していたり、
緊張や不安をしていたりする時は、
クンバハカをすることで、
落ち着いて来ます。
なぜ、クンバハカをすると、
そのような効果が表れるのかは、
天風先生の本や、
講習会で説明しています。
肛門を締めておかないと、
力が抜けていくというのがあります。
下腹部に丹田と言われる、
神経叢という神経が集まっているところがあり、
そこに力を入れると、
気、エネルギーが充実してくると言われています。
肩の力を抜くのは、
横隔膜を下げることや、
緊張を取り除く効果があります。
理論を知ることよりも、
実際にやってみた方が、
効果が分かりやすいでしょう。
身の危険を感じた時や、
不安や心配が襲って来た時は、
特に一瞬息を止めた、
クンバハカをすると良いでしょう。
そして、いつでもどこでも、
クンバハカは出来るので、
習慣化させていこう。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
関連記事
-
-
幸福になるには
幸福になる、 一番の近道は、 感謝することです。 今あるものに感謝 …
-
-
理想の自分を思い描く
『思考は現実化する』 というナポレオン・ヒルの名著があるように、 人間は思った通 …
-
-
引き寄せの法則を使う
引き寄せの法則とは、 良いことを思えば良いことが起こり、 悪いことを思えば悪いこ …
-
-
師匠を見つける
師匠のことをメンターと言ったりもしますが、 そういう存在がいるだろうか？ &nb …
-
-
引き寄せの法則
自分の身の回りにあるものは、 全て自分が引き寄せたものである。 も …
-
-
健康第一
何をするにおいても、 健康でいることが一番大切です。 いくら巨万の …
-
-
積極的な自己暗示を掛ける
自分のことをどう思っているのか？ それは、自分にどんな言葉をかけているかで分かり …
-
-
新たな１日
朝起きた時は、どんな気分だろうか？ 明るく元気に、ワクワクと、 目 …
-
-
他人からどんな人として記憶されたいか
他人から、 どういう人間だと思われているだろうか？ 他人の目を気に …
-
-
与えるものが得られる
欲しいものがあるなら、 先に与えることである。 それも、 欲しいものの質と量と同 …
- PREV
- 他人からどんな人として記憶されたいか
- NEXT
- 呼吸法をマスターする