幸せな人生の歩み方

偉人・賢人たちの知恵を学ぶことは、悩みの解消や問題解決、自己成長、目標達成、願望実現に大変役立ちます。自ら見聞きして来た名言・格言を紹介していきますので、よりよい人生のお役に立てれば幸いです。

神経反射の調節法

   

神経、庭園

Hans / Pixabay

講習会で学んだことは、主に二つで、

その一つが、神経反射の調節法、

クンバハカと言われているものです。

 
神経過敏だと、心身を不安定にさせてしまい、

生命の活力が弱ってしまうからです。

また、過剰刺激やストレスの悪影響も、

多く受けてしまいます。

 
クンバハカの具体的な方法

1、肛門を締め上げる。

2、肩の力を抜く。

3、下腹部に力を充実させる。

4、3つを同時にやる。

 
クンバハカの効果

神経叢を安定化させる。

心の動揺が減る。

肉体の調和。

意識明瞭になる。

 
注意点として、

理解しただけで満足しないこと。

日常の中で、実行すること。

習慣化させること。

 
実行するための3つのキーワード

1、気が付いたらクンバハカ。

2、チャンスを見つけてクンバハカ。

3、何時でも何処でもクンバハカ。

 
習慣化するために工夫していくことが大切です。

慣れるまでは、意識的にやり続ける必要があります。

 
また、忘れないために、

目立つところに、紙に書いて貼っておくもの良いでしょう。

 
毎日見るような手帳やスマホなどに記しておいても良いですね。

 
神経過敏だと、ストレスも溜まりやすくもなります。

些細なことで、ストレスを感じているようでは、

現代社会で生きていくには、厳しい環境です。

 
何事にも動じない、強い神経を作り上げるために、

クンバハカを習慣化していこう。

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