TheoLeo / Pixabay
心身統一法の中でも、
呼吸の大切さを説いています。
人間の生命エネルギーを力付ける活力が、
宇宙にくまなく存在しているので、
それを有り難く頂戴する方法として、
呼吸法があります。
プラナヤマとも言います。
やり方は簡単で、
先ず、肺に残っている空気を全て吐き出してから、
口から空気を取り入れます。
クンバハカをして、
鼻から空気を出し切ります。
そして、クンバハカをします。
これを2、3回行います。
それ以上やると、
肺に負担が掛かるので、
気をつけます。
その2、3回を1セットとして、
１日に何セットもやることは、
大変効果的です。
特に、感謝の念を持ってやると、
より効果的です。
リラックス効果が得られるので、
心の不安や動揺を、
落ち着かせます。
活力を取り入れているので、
エネルギーに満ち溢れて来ます。
他にも様々な効果があることを、
講習会などで教えています。
呼吸法を習慣化して、
心身共に健康になりましょう。
コメント