はまかぜ行修会

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月一回行われている、

はまかぜ行修会に参加して来ました。

 
天気は、曇り時々晴れで、

暑かったです。

 
でも、朝礼や運動法は、

外でやるので、清々しいです。

 
呼吸操練で、

呼吸をもっと深くやると良いと、

指摘を受けました。

 
呼吸器官を鍛えている意味もあるので、

少しオーバーなくらいでやると良いそうです。

 
統一式運動法は、第10,11,12を学びました。

受け入れし力…

指先まで宇宙霊の…

足先まで…

というところです。

 
普段使わない裏筋肉を使うので、

少し疲れるくらいが良い。

 
安定坐打法は、

静かに瞑想するのですが、

どうしても、雑念、妄念が湧いて来ます。

そういう時は、

そういう状況の自分を客観視したり、

指先や呼吸に意識を向けると、

余計なことを考えずに済むそうです。

 
クンバハカでは、

肩の力を抜いて、

肛門を締め上げて、

下腹部を充実させることですが、

100回やると、

大分身についてきます。

お腹を膨らませることが、

自分にはまだまだ課題です。

 
内容自体は、毎回同じことですが、

気づくことや、

学べることは、

毎回違うので、

良い刺激になります。

 
そして、積極的な方々が参加しているので、

自分も前向きになれます。

 
自分も人々を、

積極的に出来るように、

努力していかねば。