takuya

今回ご紹介する本は、『あなたのカラダは腸で決まる！「見た目年齢-5歳」の食べ方』です。腸内環境がいい人は見た目が若い。腸内環境と肌の関係も大いにあると言います。食物繊維、発酵食品、乳酸菌を意識して摂ることをオススメします。

今回ご紹介する本は、『腸内環境を整えて不調を解消する10の基本』です。腸内フローラのことが詳しく紹介されています。何を食べるとフローラが育つのか、何を避けるべきなのかが載っています。また、写真入りでレシピも載っています。腸内環境を整えたい方にはオススメです。

今回ご紹介する本は、『疲れない身体になる方法/藤本靖』です。目や耳、鼻、口などに触れたり、引っぱったりして、筋膜をゆるめていくワークが載っています。イラストがたくさんあり、分かりやすくなっています。疲れている人はぜひ!

今回ご紹介する本は、『痛みの9割は姿勢で治る！/矢上裕』です。姿勢が悪いと身体のあちこちに痛みや不調が表れてきます。特に、背骨がゆがんでいたり、ねじれていたりすると、筋肉が凝り固まり、痛みの原因となります。この本で正しい姿勢を勉強していきましょう。

今回ご紹介する本は、『健康に良いはウソだらけ/稲島司』です。エビデンス、科学的根拠に基づいた内容になっていますので、著者一個人の発言ではないところが安心できます。良いと思われていたことが、「実は体に悪かった」なんて言うことは少なくありません。

今回ご紹介する本は、『間違いだらけの腸活の常識』、藤田紘一郎著です。腸活の常識を疑った内容になっています。嫌いなものは無理して食べる必要はない。長生きする人は偏食が多い。『腸の声』に従って食べることが大切。腸活に効果がなかった方には必見です。

今回ご紹介する本は、『ハーバード＆ソルボンヌ大学Dr.根来の“見えない病“の治し方』、根来秀行著です。不調は病気のサインです。未病(見えない病)の状態から手を打つことが病気を防ぐためにも重要です。自律神経、体内時計、ホルモン、毛細血管を正しく機能させるノウハウが載っています。

今回ご紹介する本は、『世界の最新医学が証明した長生きする食事』著者は満尾正。健康で長生きするためには？　何を食べて、何を避けるべきかを紹介しています。文献も取り入れているので、一個人の意見ではありませんので、ご安心ください。

今回ご紹介する本は、『なぜか病気知らずの人のすごい腸運』著者：平良一彦。腸内の仕組みや、腸内環境を健康にする方法を紹介しています。腸内環境を健康にすることで、うつ予防、アレルギー症状の改善、肥満の予防、美肌効果など、様々なメリットがあります。

人間としてこの世に生まれて来た以上は、何かしらの意味があるはずである。意味もなく生まれて来た人間は一人もいないはず。但し、その意味に気が付かずに生きている人間は、あまりにも多い。そして、気が付かないで、この世を去っていく。別に意味に気が付か...

今の自分にどれだけ満足しているだろうか？今の自分の状況や状態は、全て自分が創りだしたものである。決して誰かによって創られたものではない。他人のせいにしている限り、いつまで経っても現状は変わらない。現状を変えたければ、自分が全責任を引き受けよ...

メンターの一人でもある中村天風先生は、『我とは、心でもなければ身体でもない』と仰います。そして、『我とは、霊魂という氣である』とも言っています。それはどういうことか？その前に、私たち殆どの人間は、心や身体を自分のものだと思っています。当たり...

あなたの生まれて来た目的はなんでしょうか？それは、人のため、世の中のために貢献することです。自分の欲を満たすためではないのです。このことは、メンターの一人でもある中村天風先生も厳しく仰っています。殆どの人はこの事実に気づいていないのです。自...