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健康

あなたのカラダは腸で決まる!「見た目年齢-5歳」の食べ方/辨野義己

今回ご紹介する本は、『あなたのカラダは腸で決まる!「見た目年齢-5歳」の食べ方』です。腸内環境がいい人は見た目が若い。腸内環境と肌の関係も大いにあると言います。食物繊維、発酵食品、乳酸菌を意識して摂ることをオススメします。
健康

腸内環境を整えて不調を解消する10の基本/青木陽子、山祥ショウコ

今回ご紹介する本は、『腸内環境を整えて不調を解消する10の基本』です。腸内フローラのことが詳しく紹介されています。何を食べるとフローラが育つのか、何を避けるべきなのかが載っています。また、写真入りでレシピも載っています。腸内環境を整えたい方にはオススメです。
健康

疲れない身体になる方法/藤本靖

今回ご紹介する本は、『疲れない身体になる方法/藤本靖』です。目や耳、鼻、口などに触れたり、引っぱったりして、筋膜をゆるめていくワークが載っています。イラストがたくさんあり、分かりやすくなっています。疲れている人はぜひ!
健康

痛みの9割は姿勢で治る!/矢上裕

今回ご紹介する本は、『痛みの9割は姿勢で治る!/矢上裕』です。姿勢が悪いと身体のあちこちに痛みや不調が表れてきます。特に、背骨がゆがんでいたり、ねじれていたりすると、筋肉が凝り固まり、痛みの原因となります。この本で正しい姿勢を勉強していきましょう。
健康

健康に良いはウソだらけ/稲島司

今回ご紹介する本は、『健康に良いはウソだらけ/稲島司』です。エビデンス、科学的根拠に基づいた内容になっていますので、著者一個人の発言ではないところが安心できます。良いと思われていたことが、「実は体に悪かった」なんて言うことは少なくありません。
健康

食べる投資ハーバードが教える世界最高の食事術/満尾正

今回ご紹介する本は、『食べる投資ハーバードが教える世界最高の食事術』、満尾正著です。食事も立派な投資です。誤った食習慣は将来的に病気になるリスクが高くなります。正しい食事術を身につけて、健康な身体で最高のパフォーマンスを発揮して行きましょう。
自己啓発

志るべ 2022年2月号

今回は、『志るべ』 2022年2月号の感想を書いてみました。感謝することで活力が湧いて来る。『笑い』は自分も人々も幸福にする。どんなときでも『クンバハカ』。意識して感じることはできない『潜在意識』の力。幸福になるか、不幸になるかは、心一つの置きどころです。
健康

運動習慣ゼロの人のための疲れない! 動けるカラダをつくるテク/清水忍

今回ご紹介する本は、『運動習慣ゼロの人のための疲れない! 動けるカラダをつくるテク』です。普段から運動しない人が、初めて取り組む最初のステップとしては、とてもわかりやすい内容になっています。疲れない身体の使い方やイラスト入りのストレッチなど入門書としては最適。
健康

間違いだらけの腸活の常識/藤田紘一郎

今回ご紹介する本は、『間違いだらけの腸活の常識』、藤田紘一郎著です。腸活の常識を疑った内容になっています。嫌いなものは無理して食べる必要はない。長生きする人は偏食が多い。『腸の声』に従って食べることが大切。腸活に効果がなかった方には必見です。
健康

“見えない病“の治し方 最新医療が教える超健康のコツ/根来秀行

今回ご紹介する本は、『ハーバード&ソルボンヌ大学Dr.根来の“見えない病“の治し方』、根来秀行著です。不調は病気のサインです。未病(見えない病)の状態から手を打つことが病気を防ぐためにも重要です。自律神経、体内時計、ホルモン、毛細血管を正しく機能させるノウハウが載っています。
健康

世界の最新医学が証明した長生きする食事/満尾正

今回ご紹介する本は、『世界の最新医学が証明した長生きする食事』著者は満尾正。健康で長生きするためには? 何を食べて、何を避けるべきかを紹介しています。文献も取り入れているので、一個人の意見ではありませんので、ご安心ください。
健康

なぜか病気知らずの人のすごい腸運/平良一彦

今回ご紹介する本は、『なぜか病気知らずの人のすごい腸運』著者:平良一彦。腸内の仕組みや、腸内環境を健康にする方法を紹介しています。腸内環境を健康にすることで、うつ予防、アレルギー症状の改善、肥満の予防、美肌効果など、様々なメリットがあります。
自己啓発

2022年のご挨拶

新年明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。   今年の目標はもう決まったでしょうか?   新しい年になり、気持ちも切り替わった今が、目標を立てる絶好のチャンスです。 仕事のこと、プライベートのことでも、何...
人生

生まれて来た意味

人間としてこの世に生まれて来た以上は、 何かしらの意味があるはずである。 意味もなく生まれて来た人間は一人もいないはず。 但し、その意味に気が付かずに生きている人間は、 あまりにも多い。 そして、気が付かないで、この世を去っていく。 別に意...
人生

人は誰かのために生きている

人間は自分の意志でこの世界に生まれて来た訳ではない。 「神様から命を授かった」という人もいるし、 「たまたま生まれて来た」という人もいる。 答えは誰にも分からない。 たとえ分からなくても、人は強く生きていく事は出来る。 現に、力強く生きてい...
人生

思考と行動を変える

今の自分にどれだけ満足しているだろうか? 今の自分の状況や状態は、全て自分が創りだしたものである。 決して誰かによって創られたものではない。 他人のせいにしている限り、いつまで経っても現状は変わらない。 現状を変えたければ、自分が全責任を引...
人生

我とは心でも身体でもない

メンターの一人でもある中村天風先生は、 『我とは、心でもなければ身体でもない』と仰います。 そして、『我とは、霊魂という氣である』とも言っています。 それはどういうことか? その前に、私たち殆どの人間は、心や身体を自分のものだと思っています...
人生

人生の目的とは

あなたの生まれて来た目的はなんでしょうか? それは、人のため、世の中のために貢献することです。 自分の欲を満たすためではないのです。 このことは、メンターの一人でもある中村天風先生も厳しく仰っています。 殆どの人はこの事実に気づいていないの...
人生

最もコスパが良い投資先は自分自身である

株式や不動産などに投資する人は少なくない。 お金に働いてもらうことは、決して悪いことではない。 忙しい人にとっては、効率の良い投資先である。 しかし、リスクは付きものである。 儲かる時もあれば、損をする時もある。 プロでも勝ち続けることは難...
自己啓発

解釈を変えれば人生が変わる

人生は自分で決めるものである。 他人に決められるものではない。 人生を変えられないと思っている人は、一生変えられないし、 一生過去の自分に縛られたまま生きることになる。 しかし、解釈、つまりものの見方を変えることが出来れば、 何歳であろうと...
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